عمليات البحث

ماء بذور الكتان

ماء بذور الكتان


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

غالبًا ما نثني على الفوائد المفيدة لبذور الكتان ، واليوم سنتحدث عن مشروب طبيعي يتم الحصول عليه من ضخ هذه البذور: ماء بذور الكتان. نظرًا لخصائصها الغذائية والعلاجية ، تحظى بذور الكتان بتقدير كبير في صناعة الأغذية ومستحضرات التجميل الحيوية: فهي تستخدم كمكون أساسي في تحضير السلطات والبسكويت والعصائر كما أنها حليف كبير لجمال البشرة و شعر.

فوائد ماء بذور الكتان

على الرغم من أنه يمكن تناول بذور الكتان بمفردها أو بالإضافة إلى مستحضرات مختلفة ، فلا تقلل من إمكانية تحضير ماء بذور الكتان الشهير في المنزل والذي عادة ما يضاف إليه القليل من عصير الليمون لتعزيز فوائده.

تحتوي بذور الكتان على كمية عالية من الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ومركبات مضادات الأكسدة التي تعزز الأداء السليم لخلايا الجسم. بفضل هذه الخصائص الغذائية ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لمياه بذور الكتان إلى العديد من الفوائد الصحية ، مما يمنع الأمراض المختلفة.

صحة القلب

نظرًا لأن بذور الكتان تحتوي على كمية جيدة من أحماض أوميغا 3 الدهنية والصمغ ، فإن استهلاكها المنتظم يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، خاصة لأولئك الذين يعانون من مشاكل بهذا المعنى.

بفضل هذه الخاصية والتأثير المضاد للتخثر ، فإن ماء الكتان قادر على تحسين الدورة الدموية وتقليل ضغط الدم وتنظيم عملية الالتهابات في الجسم والتي تعد أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل القلب.

صحة الدم

تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الصمغ ، وهي ألياف قابلة للذوبان تنظم مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر حمض ألفا لينوليك ، وهو عنصر غذائي لا يعالج مرض السكري ، ولكنه يقلل من حاجة المرضى إلى الأنسولين.

صحة الجهاز الهضمي

نظرًا لارتفاع نسبة الألياف ، فإن تناول ماء الكتان بانتظام يمكن أن يمنع الإمساك وحمض المعدة والغازات المعوية وغيرها من الصعوبات التي يمكن أن تضر بالانتظام الطبيعي للشخص.

يعمل ماء بذور الكتان كمنشط مهدئ ومثالي لتقليل أعراض التهاب المعدة وعسر الهضم. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير وقائي يساعد على منع الأمراض المزمنة لهذا النظام.

صحة الشعر

بفضل توفير فيتامينات ب وفيتامين هـ ، يمكن وضع ماء الكتان على الشعر لتقويته ومكافحة تساقط الشعر. تعمل الزيوت العطرية جنبًا إلى جنب مع مضادات الأكسدة والألياف على تنشيط الدورة الدموية ، وبالتالي تعزيز نمو الشعر وتقليل مشاكل مثل الجفاف. كما لو أن ذلك لم يكن كافيًا ، فهو جل طبيعي للتحكم في التجعد ، فهو يرطب فروة الرأس بشكل طبيعي ويمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا.

صحة الجلد

للحصول على بشرة جميلة ونظيفة ، يمكنك استخدام ماء بذور الكتان بطريقتين: الاستهلاك أو التطبيق الموضعي. الصمغ والبكتين لهما مفعول مطري ومضاد للبكتيريا يعمل على إصلاح البشرة وحمايتها من المشاكل المختلفة. تشمل الخصائص الرئيسية لماء بذور الكتان للعناية بالبشرة ما يلي:

  • يخفف من الصدفية والأكزيما.
  • له تأثير مهدئ على حروق الشمس.
  • ينظف البشرة ويزيل الشوائب.
  • يمنع الشيخوخة المبكرة.
  • نغمات ويساعد على إغلاق المسام.
  • يساعد في تقليل الدهون الزائدة وحب الشباب.

كيفية تحضير ماء بذور الكتان

مكونات

  • 20 جرام بذور الكتان
  • 1 لتر من الماء
  • عصير 1 ليمونة

تحضير

  1. اغلي لتر من الماء في قدر
  2. عندما يبدأ في الغليان ، أضيفي بذور الكتان واتركيها تنضج لمدة 3 دقائق أخرى.
  3. ارفعي القدر عن النار وانتظري حتى يبرد ثم صفي السائل الناتج عن طريق التخلص من بقايا بذور الكتان.
  4. صب المشروب في زجاجة وأضف عصير الليمون.


فيديو: ماذا يحدث لجسمك عندما تتناول بذور الكتان كل يوم (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. York

    لست بحاجة إلى مثل هذا الخير!

  2. Fonso

    نعم ، نظرت إلى كل شيء. من ناحية ، كل شيء جميل ، من ناحية أخرى ، كل شيء سيء فيما يتعلق بآخر الأحداث.

  3. Geomar

    لا أستطيع أن أتحدث كثيرا عن هذا الموضوع.

  4. Voodoomuro

    ببراعة



اكتب رسالة